Question

这几天老失眠！！！白天上班老困！！可是晚上怎么睡也睡不着啊！！为什么呀

就是一到晚上就感觉很有精神！！怎么也睡不着！！！一直到一两点才有感觉想睡！！还有就是特别能流汗.

Answer 1

建议晚上下班后作些运动，不宜过于激烈，可以去游泳，到家再吃点水果或牛奶，这样效果不错，既能健身又能帮助睡眠。

Answer 2

简单的办法是：数数。还可以在临睡前喝一杯牛奶，也可以帮助睡眠。