我今年17岁，身高176cm 体重空腹为127斤。但是因为平时没有锻炼的习惯，全身的赘肉很影响美观，尤其是肚子
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我的建议是：坚持晨跑吧，跑完后适当地做做仰卧起、俯卧撑、玩玩哑铃、单双杠等健身器材。中午最好什么也别干，最耗体力的时节，晚上可以出去打打篮球、打打羽毛球，睡觉前做做俯卧撑、平躺在床上做仰卧起和端腹（练习呼吸，平躺在床上，双脚尖并拢直腿抬高45°，距床面）对你身上的赘肉还是蛮有作用的。
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