我今年13岁.为什么晚上睡不着觉，总是胡思乱想的，要等很久很久才能睡着.
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我想是你的生物钟没调理好，我建议你花一天的时间，好好玩一玩，要玩那种运动量比较大的，具体说，应该是运动吧，一天下来会感到很累，吃过晚饭就去睡觉，这样比较容易进入睡眠状态，我有时用这样一天就调过来了，如果没调过来，建议你多玩上这样几天，生物钟一调过来就好了！
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