Question

【急】怎么中学生一个月减15斤 呜哇哇，我今年16岁，162cm，110斤。我想一个月减15斤，帮我想个办法吧。

我是属于小时候很瘦，但是因为有段时间睡到很晚，所以都在睡觉前在吃上一顿= = ..然后就胖了。我是属于胖得很均匀的那种，现在放假了，准备减下来。我拒绝吃减肥药。
有什么好办法的吗？
1.我能做到坚持跑步，跳绳什么的，但是早上跑步好还是晚上跑步好？慢跑的话需要跑多少？
2.饮食方面怎么样呢？整天喝蜂蜜水怎么样？= =...我也不知道该怎么减的..

3.我该怎么减肥？
【帮我出个主意吧，有效果一点的，谢谢谢谢。拒绝复制。】
亲们...我不想吃减肥药、、、 希望能说得具体一点

Answer 1

不想吃减肥药的话就运动减肥，而且还对身体好。
早上早起喝杯蜂蜜水也好，对皮肤也好。围着社区跑个几圈，好好地吃顿早饭（不要太油腻了）管住自己的嘴巴哦~不要吃一些零食什么的膨化食品了，油腻的，甜的最好也不要吃。
中午的时候5分饱就好，不管吃什么一定要坚定自己呀！
减肥这么迫切晚饭就不要吃了，吃个水果就好，然后去散散步，要跑跑步也行。拍拍汗，对皮肤也很好呢。
保证睡眠。没事的时候可以转转呼啦圈也是很不错。
少吃，吃的绿色点。 多运动，坚持有氧运动。 多喝水，喝蜂蜜水也好，酸奶也好，别的最好不要碰了。 晚上睡前别吃东西，要是实在饿就吃个水果，西红柿最好，减肚肚。
祝你减肥成功。
若有抄袭，检举处理