Question

我要 武术基本功怎么练

Answer 1

武术基本功和基本动作包括哪些内容？按人体的部位划分；腿功，腰功，肩功，桩功，

一，A腿功；1压腿，2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合，5后踢腿 6前扫腿，7后扫腿 C控腿，
二 腰功；前俯腰， 拧腰 涮腰 下腰，翻腰
三 压肩 握棍转肩， 臂部各种绕环， 仆步抡拍，
四 桩功，马步，线线 弓步，虚步

基本动作；手型；拳。掌。勾。
手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘，
步型；弓步，虚步，歇步，仆步，马步，顶步
步法；击步，插步，垫步，弧型步，
平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡，
跳跃翻腾；腾空飞脚步，腾空外摆，旋风脚， 旋子转体，旋子，侧空翻

Answer 2

马步，跑步，仰卧起坐，马步冲拳，俯卧撑等等都是武术的基本功

Answer 3

首先：对饮食进行好的调节，饮食有规律，营养均衡。
然后，联系身体协调性，最基本得就从跑步开始，注意马步的重要性。

Answer 4

马步。练下盘。一定要稳。
至于怎么练力量。每种武术有不同的要求。
力大总不吃亏。

Answer 5

每天锻炼

Answer 6

被打