Question

怎样减小腿

Answer 1

手臂，腹部，小腿肚

1.双脚分开1英尺距离，脚尖式快速步行，保持身体重心位于两脚之间，小碎步前进（犹如芭蕾舞者）。

2.同时，双手向天花板方向上举，以门柱势为初始位置。

3.双轴弯曲90度，双手扩向身体两侧，与双肩平行。双手握拳，掌心向前。

4.快速向上伸直双手，手掌撑开，手心相对。

5.保持一分钟脚尖步行姿势，全过程中保持双手运动。