Question

怎样才可以增肥

我觉得自己真的太瘦了，好想长胖一点，在别的女孩在积极减肥的时候，我却苦恼着自己怎样才可以增肥，请告诉我一个快速有效的方法吧～

Answer 1

增肥也要讲究健康,可以试试:
1.
补充综合维生素,市面上有一种金施X康的复合维生素既经济又实惠,如果经济允许,安利的产品也不错;
2.
三餐营养均衡,不建议你为了增肥就猛吃肥腻的东西,不过在晚上睡前喝一杯牛奶倒不错;
3.
适量运动,可以增强你的体质,有益身心;
4.
保持充足的睡眠,这是必不可少的.
5.
保持好心情,俗话说:心宽体胖嘛

Answer 2

我也想知道，你知道了告诉我，也有朋友跟我说每天和一晚小米粥，和一只煮鸡蛋能很快肥起来，我没有坚持，但是我知道的一个很好的增肥方法就是，心情开朗，多吃饭，多睡觉，这样体重一下子就会升高了，最近心情低落，吃不下饭，体重一下子又下来了，所以我觉得体重和心情也是有很大的关系的

Answer 3

要多吃少运动，蜂皇浆，旺仔牛奶，高乐高一起冲水喝，坚持一个月就有效果了，我就是那么吃胖的，希望能帮到你

Answer 4

每天一顿三餐都要吃，要按时睡觉，在吃些水果就可以了，每天都要喝水，我试过的很管用的

Answer 5

练瑜伽，是减肥的。
最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、