Question

做俯卧撑的时候骨头嘎吱嘎吱响好不好啊

之前做的时候都没在意过
最近这几天忽然发现一做俯卧撑肩膀那就开始响
就是响没啥别的感觉
也不疼也不啥的
就是感觉挺吓人的= =
顺便再问下你们平时都做几个啊

Answer 1

当你没有运动的时候肌肉松弛，关节处适应了日常的运动范围，而当你运动锻炼了以后你的肌肉力量增强，它会使你的关节腔变紧，这样你的关节处就会出现一些摩擦的声音，只要不疼痛都属于正常情况，一段时间锻炼下来后就会消失的

Answer 2

做俯卧撑的时候骨头嘎吱嘎吱响这是一种常见的现象。
一般说来，运动时关节发响有两种可能，一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。
另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉.在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响)。
以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。就像一台机器，如果猛然加大负荷，它的几个轴承的接合部位会发出“吱吱“声，那就是它在适应新的工作状态。你没必要担心什么，照现在这样练下去，等身体适应了就再也不会响了 随着健身运动水平的提高，肌肉力量强韧带加固，动作协调，这种声响就会减轻。

Answer 3

走路膝盖嘎吱嘎吱响，不是什么好现象，要警惕你的膝关节健康

Answer 4

我坚持了三个多月了，现在一次做一百个，早晚各一次。

Answer 5