Question

如何锻炼肢体协调性

主要是想锻炼四肢协调性。请提供具体的训练方法，比如做各种不习惯练习这种答案我已经查到，但是不清楚具体是哪些不习惯练习。谢谢。

Answer 1

这个口述可能不太容易明白~
我原来在拳击队里待过 我们那有一套练习协调性的训练操 我给你大概说说吧
1.双脚原地跳 脚尖交换点地 按1122的顺序 就是左左右右左左右右这样
2.在1的基础上 双手向后颠 （就跟在身前做鄙视那个动作昂 握拳拇指向下那个 在身后按1122的节奏 上上下下 跟脚一起做）
3.和2差不多 只是一个手在上一个人在下
4.在1的基础上 双手伸直 从两侧平移到身前 上下交叉两次 返回 这个节奏要短 也就是说 1122这个节奏里要做两次 然后重复
5.

Answer 2

Answer 3

我也很想知道，我以前练过韵律操，协调性太差了

Answer 4

单腿深蹲 单手俯卧撑.....自己搜呀