Question

如何防中暑

Answer 1

首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清

晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补

人体因出汗而失去的盐分。

　　其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身

体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

　　另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物

为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜

Answer 2

出门还点龙虎丹喽

Answer 3

尽量避免在 最高温的时候做体力活。多喝水。 适当的运动流汗排毒。
逐渐去适应高温， 而不是总在空调房里面躲着。毕竟我们是生活在大环境中，而不是空调房。

Answer 4

呵呵呵呵，军训党路过