Question

篮球中的后仰跳投教学

我后仰的时候。由于腹部力量还不算太强，腿会自觉抬起保持平衡。虽然这个姿势能有效的防止防守（腿抬起来。是男人都懂会提到哪个位置。。。）但是总感觉不舒服，求高手解答，最好回答一下怎么训练腹部力量

Answer 1

其实腹部力量不好也可以后仰跳投的，协调性要好一些救可以了，把动作做的协调一点，转身后仰和举手投篮的动作要流畅，手腕是要有一定的力量的，可以利用卧推，或者平推杠铃，再就是把杠铃杆举起后练习抖动手腕，试试吧
还有就是投篮最好身体好直一些，一个是有观赏性，好看，再就是安全，双脚可以同时落地。

Answer 2

腹部力量不够是永远不可能学会正确的后仰的，提高腹部力量用两头起 沙池跳都可以，

Answer 3

看来你很希望自己专业起来。拉双杠 俯卧撑。平时的跳投本来也锻炼腹部的。下肢爆发力也不错的话，整体的协调多联系。

Answer 4

仰卧起坐+高抬腿+俯卧撑 最好配个哑铃
百度一下 练腹肌视频 方法很多
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C1%B7%B8%B9%BC%A1&fr=ala0

Answer 5

后仰跳投教学