Question

17岁还能长高多少 ?

我是女生 。爸爸183 妈妈168 现在身高163 。 我去年因为减肥经常节食 。请问我这种情况还能长高吗 ？ 要长高需要注意些什么呢 ？谢谢了 。

Answer 1

Answer 2

　　促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。
　　身高能否如意，取决于以下几个因素：
　　1）先天因素，主要是遗传基因决定；
　　2）后天因素，主要包括以下几个方面：
　　a. 饮食： 提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3 400国际单位，镁元素 50毫克）。
　　b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。运动有15-20分钟即可，周末可运动30分钟。
　　c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。
　　先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
　　在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。17岁还在长身体，还有生长空间，抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现孩子想要到达的理想的身高。祝你好运！

Answer 3

女生17岁还可以长高，不要放弃，不过你现在163也挺好了。你父亲那么高呢，都180多，还是不要放弃，说不定是晚发育。女生23之前都存在长高的空间的加油！我是18女生，目前身高才156 实在感觉自己太矮子了 ！ 我现在坚持每天锻炼了 为了长高加油坚持锻炼 已经有4个月的时间，还长了接近3.5cm的样子，要不然还156都没！

我是看的那个杨云风的日记里面的长高方法，目前锻炼的计划:早上拉伸十五分钟，晚上跳绳600下，摸高60下。拉伸压腿30分钟，一个星期至少5次运动。不熬夜啊，11点30之前睡觉最迟，我之前都是夜猫子！所以。。要改正，其实失败并不可怕，可怕的是你做任何事不坚持，正如歌词所唱：“不经历风雨，怎么见彩虹？”不经历困难的磨练，怎么得到胜利的果实!

Answer 4

应该能的，节食减肥是错误的，对身体也不好，要少吃，细嚼慢咽，适当运动，注意饮食，摄取营养，早晨起来可以先喝一大杯凉开水，美容又减肥，还不妨碍长身体、

Answer 5

能吧，首先你的遗传基因都很好，父母都很高，不用担心。长高可以多锻炼，比如，打篮球，打羽毛球，跑步啊什么的。其实，作为女生你已经是够高的了。