Question

怎么样能把小腿上的肌肉去掉？

怎么样能把小腿上的肌肉去掉？哪家医院做得比较好？

Answer 1

　　1、拍打肌肉
　　从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。
　　2、热水浸泡
　　在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太凉，否则会没有效果。最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
　　3、少量盐的食物
　　吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身体的，大家要按时吃饭。
　　4、有氧运动
　　有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分。游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。
　　5、减肥是一个长期的工作
　　不要在有些成果的时候就停止或是放纵自己。靠运动来瘦身是会有一定的反弹的，所以希望大家尽量坚持一段时间，在看情况决定，是否停止或是减少运动量。

Answer 2

每天做原地双脚交替蹦、跳（40分钟—1个小时，开始40分，每两周加10分钟直到1个小时，可以边看大片边练，这样就不会觉得乏味了），（就像拳击手开场时一样）。三个月后你会看到好的效果的。同时你也可以做做提小腿的动作（脚后跟抬起前脚掌着地，小腿肌肉感觉紧绷感即可）
注明：每天锻炼之前要充分最好热身运动后再练，如小腿感觉痛，每天用热毛巾扶腿，用手按摩，将双脚垫高都可以缓解，饮食上要注意，少油腻，多蔬菜，每天分五顿饭，锻炼前少吃、锻炼后少吃（前、后补充碳水化合物—主食）。
本人原来220斤，现在经过半年时间体重减到158斤。记住坚持就是胜利，你先练三个月看看成果？你会大吃一惊的。

Answer 3

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 4

我建议还是通过运动的方法减小最好，毕竟人工除去的还是有一定的风险的！瘦腿针好像也有点作用

Answer 5

有几个方法，要看你的情况如何，才能决定。
我的朋友前年在韩国的一家医院接受过高频热小腿缩小术，，叫江南三星整形外科什么的。。
反正朋友的手术结果很好。你也查查看吧。