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身高受遗传、后天生活条件、环境、气候、药物、疾病等多重因素的影响,有人长得早,有人长得晚,14岁骨骼还处于生长旺盛阶段,还有很大的生长空间,父母都是中等个,如果骨骺没有愈合,还能增长。
人类最基本的营养物质包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和水,发育期饮食要均衡,营养素要齐全,不要挑食、偏食。每天保证1个鸡蛋,1杯牛奶,1杯豆浆,多吃鱼、鸡、瘦肉、排骨、豆制品、蔬菜和水果。
合理安排作息,保证充足睡眠,因为人在熟睡中,大脑会加速分泌生长激素。此外,要多参加室外体育活动,刺激骨骼生长。避免频繁SY刺激促性腺激素分泌而影响骨骼正常发育。
人类最基本的营养物质包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和水,发育期饮食要均衡,营养素要齐全,不要挑食、偏食。每天保证1个鸡蛋,1杯牛奶,1杯豆浆,多吃鱼、鸡、瘦肉、排骨、豆制品、蔬菜和水果。
合理安排作息,保证充足睡眠,因为人在熟睡中,大脑会加速分泌生长激素。此外,要多参加室外体育活动,刺激骨骼生长。避免频繁SY刺激促性腺激素分泌而影响骨骼正常发育。
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孩子 你现在在长身体你还能长呢。在这个夏天 一定要好好锻炼。春天是长高最快的时候。夏天其次。你爸妈都不是很高 你要靠自己努力啊。最好的方法就是游泳。你是男生 想要练肩宽的话,就选蛙泳。女孩最好是自由泳 这样肩就不会变的很宽。而且游泳比打篮球跟安全。不会伤到自己,在这个长身体的时候 ,骨折什么的千万不要发生。不然有可能会变长短脚!!
加油长高!!~~
加油长高!!~~
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长,怎么不长、多运动,多喝牛奶,平时无论走路还是坐着都要收腹。这样长得快,而且高
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坚持体育锻炼,多吃有营养的食物。
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2011-08-02
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呵呵、、、小傻瓜、、当然能了、、你才14岁、、男的到22岁才停止。。、
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