Question

便秘怎么办？

Answer 1

您好\x0d\x0a您这是便秘的临床表现。\x0d\x0a便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

Answer 2

你好，便秘需要合理调理；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

Answer 3

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 4

因生活习惯不良引起
1. 没有规则的排便习惯。
2. 缺乏运动。
3. 不适当的饮食：缺乏摄取纤维性食物。
4. 每日饮水量不足。
5. 习惯使用轻泻剂。
6. 因怕痛不敢用力解便，如痔疮、心痛、背伤、手术…等。
7. 长期服用制酸药物或其他药物的副作用。
8. 因脊髓损伤，中风，长期卧床不动。
9. 因肠道疾病或甲状腺机能异常。
10. 因环境改变，或生活压力，情绪紧张。

便秘如何处理？

1. 有便意时勿拖延或忍住，应马上去厕所排便。
2. 虽然没有大便，选择较充裕时间，每天一次坐在马桶上放松心情，培养规律排便习惯。
尤以每餐饭後肠子大动时为佳。
3. 早上起床後，马上喝一杯冷牛乳或冷开水，以刺激肠子蠕动。
4. 多吃高纤维性食物，例如韭菜、芹菜、蔬菜茎、笋丝等。
5. 有适当的活动，例如散步、轻微运动。
6. 摄取足够的水份，每日约2000—3000 CC（含汤、果汁等饮料）。
7. 纾解生活压力，去除精神上的不安。
8. 如果便秘是由於旅行、住院或环境变化所致，则不必太介意。
9 . 配合肠子大蠕动时给予腹部按摩。

Answer 5

如何有效解决便秘？