Question

我没天都坚持压腿，跑步。就是在前几天我的膝盖关节。有些疼痛，不敢着硬。但是问题不是很大。怎么回事

弯曲时会有明显的疼痛感，但是走路没什么事。跑步和上楼都不行。我不想因为这点事情耽误我没天的锻炼和上班。真的好耽误事。请求各位爱心人士帮帮我。用最简洁的方法最好。不要说什么做手术之类的话语，在疼得前一天做过别以往多更大的一些运动。只要你们的方法能让我在跑起来，我感谢你们八辈祖宗。每天都锻炼，这几天膝关节疼。一直不敢跑。只能走。帮帮我吧！~~~

Answer 1

你这样的情况是跑步方式不真确或是一位超负荷运动导致的 在刚入伍的新兵身上时常出现这种情况！原因是因为伤到了膝关节之间的一种保护膜 出现这种情况最好是买一些跌打损伤的药！还有用红花油擦疼痛处！我不建议你在继续跑步！先休息下 在坚持锻炼 因为锻炼本来就是要提高身体素质！这样就达不到锻炼的效果了！不过我在弱弱的说一句在部队可没有人叫你休息下 大家都是咬着牙跑下来的 至于要怎么做就看你自己的意志了

Answer 2

应该是韧带拉伤了，是不是膝盖两侧凹陷的部分疼？如果是就是韧带拉伤了，要休息一段时间，或者去医院贴一贴膏药，一周就好。

Answer 3

慢跑。