Question

怎么有效解决失眠

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

失眠的症状与治疗：
失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚、阴阳失调，导致不能获得正常睡眠。
其要点：
1、轻者入睡困难或易醒，醒后不能再次入睡，重者彻夜难眠。
2、常伴有头痛头昏、心悸、健忘、多梦等。
推拿治疗：
1、点揉内关、神门、三阴交。三穴相配共奏交通心肾、安神定志之功。
2、用五指从前头侧梳理足少阳胆经，以平肝潜阳，引火归原。
3、两掌擦热轻放于眼上，使眼部有温热舒适感。
4、注意辨证治疗：（1）、肝郁化热者宜擦涌泉，以引火下行，平肝潜阳。（2）、心脾两虚者宜摩腹助运，以健脾和胃，补气养血。（3）、阴虚火旺者宜揉拿太溪，以补肾气，养肾阴，使肾水上济于心，心肾相交。（4）、痰热内扰者摩腹助运，健脾祛湿化痰。

Answer 3

养成良好的作息规律，睡前平心静气，不要太焦虑或者兴奋，房间有睡觉氛围，或者我听说音乐睡眠大师不错，你可以试试。

Answer 4

听医学共振音乐。
温馨提示：医学共振音乐CD由德国实验室研制，每张CD都有特殊功效。录音、刻录后将没有效果。所以网上那些可以下载的所谓医学共振音乐MP3请不要使用。同时，请到有保障的地方购买CD。

Answer 5

去吃精液 三餐饭後各一杯