Question

恐惧黑夜怎么办

我有严重的黑夜恐惧症 , 恐惧程度无法形容,甚至有人晚上陪我睡我也会感到很害怕 ... 不敢自己走夜路 , 晚上从不去厕所 , 我该怎么办 ..这样下去不行啊 .
其实我就是怕鬼 , 而且我家发生过一些比较怪的事 , 这让我更害怕了,总感觉家里哪个角落有人盯着我看,白天,只要我自己在家,我也会害怕,总之,就是把我自己扔在一个屋子里,我就会害怕, 会怕到出冷汗,动也不敢动,

Answer 1

你可以试试和自己对着干，坐在夜晚的黑暗中，及时你紧张的全身发麻，头发直立，再坚持一下下，找到你的恐惧源。我曾一度对我家夜晚的冰箱很恐惧，我连续三天都梦见它里面装着两颗头，第三天恶梦惊醒之后，我在黑暗里，打开冰箱，检查仔细。在房间走了一圈，虽然我很恐惧，但是什么事情都没有发生。之后就缓解很多，我现在也有，经常一个人开着灯睡觉。

追问

我也曾这么想过,也干过,可是不行,只要家里灯都关了,我就不行了,那次自己在客厅坐着,家里灯全关了,还不到30秒,我就吓的心跳加速,特快,浑身都是汗,脑子都空白了 ... 任何恐惧场面全都出来了 ..

Answer 2

我小的时候也极其怕黑唉，长大好像好一点了。我记得小的时候看《哈利波特》，harry晚上听到有很诡异的声音，然后一个人拿了眼镜，就顺着声音找源头。。。当时很迷这个，而且我和他们差不多大，就觉得他们能做到我也一样，就一下子“勇敢”好多~
人超过半数的信息都是有视觉获得的，所以当夜晚视觉差的时候，对周围的环境就感受就少了，也可以理解为对未知的恐惧吧。
你的恐惧比较严重，我想可能是因为你的想象力太丰富了！当你获取不到足够的信息的时候，就会凭空想像一些出来虚拟信息，而且黑暗和一些邪恶啊、恐怖啊之类的情景很搭，所以就会想一些可怕的事，恐惧感也就来啦。其实，没事的~晚上睡觉的房间，就是我们白天和亲人共享甜蜜的处所，晚上除了没有了光，剩下的和白天都一样，不用怕啦~走夜路的时候，你可以想象自己就是黑夜的一部分，而不是在逛鬼屋，自然也就不容易恐惧啦对吧：）
如果还是一直这样，不妨和心理医生聊一聊~
祝你早日摆脱黑夜恐惧症！加油！^^

追问

是挺丰富的, 我怕鬼,因为这个东西,有人说它存在,有人说它不存在, 加上我家发生过怪事,更让我相信鬼是存在的 ... 所以什么事我都能和鬼联系到一起 .. 但恐惧,就是恐惧 , 3年了 .一直都是这样,

Answer 3

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 4

我的秘方 开灯 一般都是很敏感的人才恐惧黑夜 多多运动 我以前就这样好了 把自己从黑夜中剔除，想象自己是隐形的 - -

Answer 5

我也和你一样害怕，那是因为自己害怕孤独吧。既然白天很开心，那就一定有很多朋友咯。我害怕的时候就想一下自己的朋友，这样就不会太害怕了。