Question

失眠问题。 求解决方法。 好的话 再追加分！ 不要复制 要自己写！

患者信息：女 40岁 浙江 金华
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我妈已经有8年没睡好觉了，她说她晚上一点也不累，一点也不想睡，睡时也是半梦半醒的状态，不能睡很长时间，有些什么时候一整晚不能入睡。很紧张，怕睡不着，医生说他神经衰落。吃了安眠药，有时也不能入睡，能强制入睡2、3 个小时。

想得到怎样的帮助：
能解决的办法。食补最好

我妈已经有8年没睡好觉了，她说她晚上一点也不累，一点也不想睡，睡时也是半梦半醒的状态，不能睡很长时间，有些什么时候一整晚不能入睡。很紧张，怕睡不着，医生说他神经衰落。吃了安眠药，有时也不能入睡，能强制入睡2、3 个小时。 求名医、求解决办法。

Answer 1

如何通过食物饮食来改善失眠呢？ 　　香蕉：香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
香蕉
食醋：长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。饮后静心闭目，不久便会进入梦乡。 　　燕麦：燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉，是安神助眠的佳品。 　　褪黑素：康途网、京东等商场上的针对益寿堂安睡草本装失眠两大根源生理因素、心理因素，配方科学，褪黑素、酸枣仁、百合、茯苓、枸杞几大成分相辅相成，可即调节褪黑素含量，又能镇静安神，滋养神经，这样也就彻底阻断了失眠-焦虑-加剧失眠的恶性循环。 　　莴笋：莴笋是一种口感爽脆，味道清新的蔬菜，不管是凉拌还是清炒都可以做成一道美食。除此之外，，莴笋还中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。使用的时候，将莴笋带皮切成片煮熟，熬成汤饮用，特别是在睡前服用，更具有很好的帮助睡眠的功效。 　　莲子：莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，其中的莲子心还具有降火的奇效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。所以，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　大枣：大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣30～60g，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，相信都能帮助你进入睡眠。
还可以可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。

Answer 2

神经衰弱挺可怕的，我以前得过，真的是痛不欲生。但是现在好了。主要的方式还是自我调节，不要去想太多，然后就是药物辅助治疗，吃些中药，调理下神经，这个药要长期吃。 自我调节的方式就是，不要老是一个人待着，要往人多的地方去，多和别人说话，最好再做些体力劳动，或者锻炼下，坚持下来，慢慢调理，就能有所改善，一旦进入良性循环，那病就好了一半了。

Answer 3

首先我直接得告诉你，你的病史需要完善。
1 你母亲是否有高血压，糖尿病之类的疾病史。
2 8年前你母亲是否遭遇了什么生活上或者工作上的重大变故。
3 你母亲的精神身体状况如何。也就是你必须明确一件事：到底是你母亲觉得自己睡不着而实际上睡着了，还是真的没有睡着。
4 你母亲的月经史。
5 你母亲的计算力，记忆力，智能性格有没有改变。
补充完这些再说吧1

追问

1 没高血压
2 生活有些挫折
3 两种情况都有
4 正常
5 减退了
谢谢、、

追答

可能是抑郁或者焦虑。去找心理医生看看吧！

追问

哦 谢谢

Answer 4

我朋友也有失眠的情况，她当时尝试的艾草熏灸，就是用艾草的香气打通身体的脉络，现在睡眠挺正常了，你可以网络上查查如何使用。