Question

怎样减肥啊？特别是大腿，怎么减啊？

有什么方法啊？大家交流一下

Answer 1

最快的瘦腿方法，腿部是最难减的地方再快也要一段时间。怎样瘦腿最快最有效，我个人是运动加减肥冲剂，运动前喝纤衡瘦身减肥饮料能加速消耗多余的脂肪，下面给你介绍一下简单的瘦腿运动吧，只需要睡前做20分钟就可以了 。当然啦，如果想快速瘦腿的话还要借力才是王道

踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！

半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。这个我试过 但全都做完后腿会有点酸

倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。这个挺好的 就是腰会有点累

侧抬腿式：很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！

Answer 2

减大腿最简单，敲胆经
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Answer 3

明显多动腿就减了嘛。跑步骑车不都行嘛

Answer 4

晚上睡觉前作蹬自行车动作，知道累的不行了为止，贵在坚持！

Answer 5

做深蹲。多按摩。拉筋。