Question

篮球投篮的基本姿势是什么

Answer 1

一． 单手投篮

 1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

 4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

 5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮 

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。 

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。 

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题： 

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。 

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。 

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。 

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。

Answer 2

三个九十度，大臂和身体成九十度，小臂和大臂成九十度，投篮手手腕和小臂九十度，另一手球侧护球，在跳起最高点时打开，投篮，其实，你没必要刻意去注意这些细节，投篮的时候你如果在想着我哪里哪里是不是标准了啊，注意力就不集中了，就进不了了，反复的去做投篮练习就是了，先定点，再跳投

Answer 3

投球时膝盖半蹲，右手臂弯曲90°，左臂约130°，左手扶球，右手拨球。两脚之间的距离约是三只脚掌，投球时则跳起 右手用力拨球，左手则扶球！！！多次练习则会！

Answer 4

先弯下腿，（半蹲)手腕、臂形成内错90度用力一投

Answer 5

一只手托着球，另一只在旁边稳着，然后投！