Question

心情不好时最有效的解压方法是什么？

Answer 1

心情不好的时候，可以听着音乐，跟着节奏唱歌，前提是声音要大，我感觉这是很好的纾解情绪的方法，不管是烦闷的时候或者是生气的时候都是很有效的哦...
难过的时候？我提建议如下：
1、痛哭一场，发泄一下。
2、找个本本，开始写日记，写写自己的心情，写写将来的计划，就会觉得刚才的难过已经好像很久了。
3、找个人聊聊，安排一下，告诉他/她自己心情不好，所以单独约她/他出来说说话，其实也说不了多少，但是你就会知道其实大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很顶用：逛逛街，小消费一下，我对这个心理过程研究不深，讲不明白为什么很多人都是花点钱就心情愉快，但是事实上就是如此。
5、找个自己喜欢的娱乐活动，听音乐、跳舞都好，艺术总是让人心情愉悦，忘记烦恼。
不要做的事情：暴饮暴食。破坏身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暂，容易形成恶性循环。
自己呆着乱想，世界上很多事情都是无法解释的，你越想想清楚就越会把责任都归于自己或者某一个人，其实这都是不对的，等以后心情好了自然就会明白，并不是人的因素，而是很多都是无法改变的

Answer 2

要么安静的思考一些问题，要么大喊几声，发泄心中的郁闷！

Answer 3

平时自己最喜欢做什么事就沉迷在那事里，比如游戏，我就这样，要么是时间冲淡。

Answer 4

发泄

Answer 5

大声的呐喊吧 喊完 头脑清爽