关于健康减肥的科学方法？
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要点有三：
1、运动可以增加人体的新陈代谢，维持较高的基础代谢水平。
对摄入食物产生的热能及时消耗，保持机体热能的负平衡。
2、减肥不易“快速”，保持平衡膳食和营养素摄入齐全，严格控制食量。
3、拒绝任何药物减肥和食用营养补充剂。
1、运动可以增加人体的新陈代谢，维持较高的基础代谢水平。
对摄入食物产生的热能及时消耗，保持机体热能的负平衡。
2、减肥不易“快速”，保持平衡膳食和营养素摄入齐全，严格控制食量。
3、拒绝任何药物减肥和食用营养补充剂。
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