Question

每天晚上都做梦，而且醒来的时候记得非常清楚

如题，做梦的内容基本都是关于社会的阴暗和复杂面，都是一个有“我”参加的完整的故事，有因有果，符合逻辑，很多时候我是在追踪，被追杀，参加战争，去吃饭等事情，遇见很多人，虽然在梦里很他们都很熟悉，但是醒来我都不记不住他们长什么样子，这两天总是梦见和枪有关的梦，当然是和枪战有关了。每天醒来都比较疲倦，而且能复述梦见了什么。我不失眠，但是每天都是这种梦境围绕着，有时候还说梦话。
请教下如何改观这种情况，谢谢！

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.

Answer 3

做梦和睡觉姿势有很大关系，比如两手放于胸前，枕着手睡觉，这样都比较容易做梦。你可以尝试在睡前调整睡姿。睡前喝点热牛奶能改善睡眠质量。其实每个人在睡觉中都会做很多的梦，但大多数是不记得的。要还是无法改善建议你去医院看看，吃点药或许能缓解一下，最重要的还是要找到原因所在。

Answer 4

日有所思，夜有所梦。你白天关注什么问题，晚上自然就会在你大脑中形成一种物象，你就会梦见，要想不做这些梦，你在睡觉之前，不要去想关于这些问题的事情，想一些令你开心的事。或者做一下生呼吸，运用催眠术。

Answer 5

战国时期的诸葛亮他童年就开始每天都做梦，后来经高人指点才有了以后的成就，还有道教的黄大仙他就是在梦里梦见自己是金龟转世后来也是经高人指点才精通道术的，还有佛教的观世音菩萨，大大悲咒里很明白的告诉人们她是在梦里修成正国的