Question

瘦腿方法（急）

找一20天就能瘦腿的方法，，一定要有效啊~~~。。。记住一定是20天就能瘦腿。。。

Answer 1

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 2

反正我是去健身房练过一段时间的瑜伽，单车和有氧操。
基本上 肌肉主要就是靠拉伸，相对来说瑜伽的效果大一点，你可以去网上查一查束脚式、蝎子功之类的，对付肌肉比较有效果。不过每个动作一定要坚持时间长一点，一般是半分钟左右。0 0 刚开始拉伸，会非常非常疼，但是要忍着，深呼吸放松调整一下会舒服一点。
单车动作当然也有效果，但是练完单车后一定要记得拉伸，一定要！！
你身边如果有骑自行车的朋友你就知道了，骑单车是最粗腿的运动。 0 0
不过只要记得充分拉伸就没问题了。
也有推荐各种瘦腿袜的，我有朋友穿过，但是这么说吧，要想有要过就要每时每刻都穿着，包括睡觉。而且最重要的是蔡依林穿了三年，人家买的肯定是效果最好的，最贵的。
但是睡觉穿着袜子你会睡不着的 - -
有条件的话去健身房一个月或者参加个瑜伽班练几天，包你全身瘦，我去了两个月瘦了15斤的样子，而且运动减肥一定是最开始的两个周瘦的最多，基本两天一斤，体型会调整挺多。我高中刚毕业。
绝对原创 0 0。

Answer 3

坐在椅子上,将两腿伸直与地面平行,脚板与地面垂直,然后脚板慢慢下压,直到与地面平行约五秒钟,再慢慢恢复原状(注意整个过程一定要慢)每天做3-4组,每组十次

Answer 4

Answer 5

躺床上，腿靠墙上，让身体90呈九十度。