Question

小孩缺锌如何食补

患者信息：男 2岁 湖南 郴州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我的小孩两岁二个月了,早些时候做微量元素检查缺铁缺锌,他头发有点稀,有点黄,其它没什么症状.

想得到怎样的帮助：
想询问一下专业人士:如何食补?如何补法?

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

病情分析：
意见建议：
金针菇菜胆

　　原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

　　做法：

　　1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

　　2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

　　3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

　　此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

Answer 2

食物中最丰富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。也可以配合欣=希==安=牌=复合锌硒片，生物补锌制剂，活性高，吸收效果好。

Answer 3

多食肉类和坚果，很快就好了。