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护膝是必须的，如果经常在户外场地打球的话，更有必要带护膝了。木地板对膝盖韧带部分缓冲力稍微好点。如果你不喜欢被束缚的感觉，现在还有髌骨束带，希望你喜欢，纯手动，谢谢给分了
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膝盖受伤一般属于正面撞击或正面着地撞击。所以要学会在发生身体接触后失衡的及时处置。比方摔倒后，尽量手护地彻摔。平时的保护就是练练腿部力量，激烈运动后敷冰，有效减缓疼痛和防止积水。
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碰撞是难免了，少点突破， 最重要的是买个护膝。
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充分热身 穿戴护具
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