Question

睡眠不足为什么会肌肉痛?

昨晚去了一次酒吧，4点多才入睡，8点就起床了，发现手的肌肉痛疼，怎么回事？

Answer 1

人体的活动分二种形式，外在的机体活动和内在的生理活动。
外在的机体活动，是在我们清醒状态下的有意识的活动。
内在的生理活动，是在我们无意识的状况下的，生理的，自主活动。
肌肉能量的补充，细胞损伤的修复，就是内在的生理活动。
肌肉能量的补充，细胞损伤的修复，多伴是在人体睡眠过程中进行的，如果没有充足的睡眠时间，肌肉能量补充不够，损伤细胞修复不完，机体就以疼痛、疲惫的形式表现出来。
因此，没有睡够，手部肌肉疼痛，就是手部的肌肉能量补充与细胞修复没有完成。你可以做一些轻微的活动，来帮助改善或消除疼痛症状。