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坐在板凳上，双腿并拢，然后抬起，尽量坚持尽可能长的时间再放下，挺有效果的~
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跳绳,坐在椅子上伸直腿,脚尖伸直再向上勾回,坚持三十下,捏小腿
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听我的，腿必瘦。吃香蕉配酸奶。告诉你个秘笈：香蕉、海苔等富含钾的食物瘦腿。
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如果你小腿的肉比较结实了,那就变不了怎么瘦了,如果还没有的话,那你可以每天傍晚吃过饭后慢走一个小时
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上网搜瘦腿操，坚持三个月
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