Question

医生您好：我最近老失眠 ，脑子里面睡觉的时候 一直想事情 。想控制但是一会又想起来了，晚上特别煎熬

医生您好：我最近老失眠 ，脑子里面睡觉的时候 一直想事情 。想控制但是一会又想起来了，晚上特别煎熬。请问这是什么原因？谢谢

Answer 1

问题分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙 ，保持口腔清洁，

意见建议：
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

追问

谢谢您的回答