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这个问题我晓得，想要让身上长点肉，有一个方法很有效，你可以参考日本在训练相扑选手时的做法。
日本相扑选手需要重量级的体位，要成为相扑选手，首先就是要让「发胖」，所以相扑选手都是早上一起床，空腹就开始做剧烈运动，接著，吃高蛋白食物，吃很多，然後去躺平，甚至睡觉，这样子身体很快就会发胖，它的长肉效果，只要看日本相扑选手的体型就知道。
不过，这种迅速长肉的方式是不健康的，仅能偶而为之，绝对不可经常如此，当身体达到希望的体重就应该停止这种方式，因为这个方式是有害身体健康的。
以上方式，供你参考。
追问
这样胖起来不健康啊
追答
这样确实不对，所以我才在回答中说说了这麼做是不健康的。
不过，这个方式对於吃很多身体却不长肉的人很有效，这是真实的。
目前为止，据说是针对不明原因不长肉的人让身体快速长肉最有效的方法。
这种方式确实不健康，所以我才强调「当身体达到希望的体重就应该停止这种方式」。
这是我的看法，供你参考。
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吃完就睡觉 别运动。吃油腻的东西。慢慢会增肥
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最主要是多吃，尤其是膨化食品，少运动自然会胖
追问
都已经吃很多了。而且膨化食品吃多了不好
追答
肯定的，本身长得胖就不是好事情，天天坐着不运动，每顿饭都加量，多吃荤菜，肯定胖。
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想长胖很容易啊，晚上吃东西吃多一点
追问
本来就吃得很多啊
追答
吃甜食
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