Question

篮球怎么防守强壮的人比你高的人？

我是控卫，身高172. 但有时会错位防守，身高相差5cm, 但是他比我壮，有身体，喜欢低位硬挤进来， 这样单打我根本防不住啊，到了篮筐底下，他就跳投，而且他弹跳好，可以抓筐了。 请求各位高手指点指点。 谢谢啊。

Answer 1

第一：防守比自己高大的球员，不擅长背打的大个球员的时候，切勿放一段距离给进攻球员，因为防守球员的想法是，怕贴太紧让他一步就过了，其实这种心态大错特错了，当你留足够的空间给持球队员，他可以充分做足进攻动作，虚晃，假动作，各种自如的运球后，你在去掐他就非常困难了，在这里你就越要死命贴住，让他没做一个动作都好像顶着千斤的沙包一样。
第二：当一个身高比你高，体重差不多的人背打你的时候，很多情况下持球进攻者会利用身高优势，最后大都选择翻身的投射作为进攻结束动作。单防内线，很难在1V1情况下形成盖帽，那么你就要学会两样防内线最为重要的防守技巧：1.封眼 ，2 切球。

Answer 2

竟然身体完全没有优势，那就在他形成拉低单打的时候防住他的脚步，封脚步是一个很好的办法；然后可以进行对他持球手的骚扰，然后进一步抢断，抢断没有把握就不要出手，因为抢不到就被过了，说不定他还来个身体冲撞把你撞开 回答者： 其实打球是很用智商的！你可以用你的脚步去防住他啊，当他靠着你背身单打的时候你可以借助他的力量躲着他啊，他是很容易摔倒的！像你说的这种情况你可以练一下断球，下手快、准、狠！找准机会去拍他的球，也是很不错的方法！主要还是用脚步啦，用手防守是很容易犯规的！
主要是脚下防守，确定进攻者的路线，脚下去防他，但不要正面防，易犯规，只要用一只脚踩在他进攻路线的前一步，逼迫他改变或传球，篮筐底下那就没招了，学学巴蒂尔，遮眼 回答者： 你顶他的下盆啊！ 用脚卡进他的两脚之间，用手顶他的腰，但是动作要好点（隐蔽些），或者干扰他的进攻节奏啊 回答者：
打他 支出双手，作势断球，紧逼加灵活，让他紧张起来，他的动作就会迟钝投篮投不好 上篮上不好，这也是防守的目的，并不是盖帽什么的。 基本上别人吃的就是你身体,这个还真没办法,但是他背打的时候,你可以用身体或者是用手(球场上的小动作,哈哈）抵住他的胯部,这样除非力量差距太多,一般都能抵住让他变向,但是背身变向很慢,就算进来了也让他很难受,不过建议还是强化身体,这防守手进攻都很好 可以利用脚步，对方要是地位背身单打你就可以不停的变换脚步来迷惑对方，或实或虚，也可以时不时的撤步，本人就是192cm大中锋，单打时最受不了就是这样的防守，你可以手上不停地干扰，再或者可以用膝盖顶住对方的小腿，虽说这种方法不太道德，但绝不犯规也很实用，站稳了对方是不可能进来的，再用力就会把你撞到，这就是进攻犯规或造成对方走步 |

Answer 3

这个有点难 比你又高又壮的人用力量和高度强打只要技术到位你基本上是防不住的，你只能干扰他投篮，伺机抢断他的球，千万不要和他硬抗不然很容易就把你过了或者扛着你到内线投篮！最好的方法就是包夹，如果你有好内线的话可以防他中投让他切入内线协防和补盖，如果你就是打内线的话就尽量绕前卡住他的位置把他挤出3秒区或篮板后方，干扰他拿球，一旦他拿到球就看准了下手打掉他的球（当然这也是很冒险的一旦打手就不划算了还可能照成2+1），总而言之你就是要利用你的身体让他接球运球投篮都不顺，降低他的命中率！100%防住是不太可能的像魔兽和小皇帝你说哪有什么死方法防住他啊，只有干扰他~~~多和他们打打，和这种人打球进步很快的

Answer 4

本人就是篮球教练，教初中和高中。

我不知道你多大，看你说的，从教练角度而言，单方你根本防不住他。

建议
1.对方硬挤时，由你看住他的移动脚步，让另一个队员过来包夹。
2.尽量贴防，逼他在远离篮筐地接球，同样需要团队协防

下面说的用膝盖顶，除非裁判看不到，否则就是一个犯规，建议不要随便使用。

上面的建议全是需要团队防守，类似这样的对手，如果你非要硬打，你只能会被打爆。如果多次被错位，问题就不是你没他高，没他壮，而是你们队配合不够，换防太慢。这需要本来防他的人，和全队都要有快速的轮换意识。否则一换防，就让你单防，最后吃亏的还是你。

Answer 5

其实楼上说的一部分脚步有用，但是这样很容易被判阻挡，应该用手顶住他的腰，不让他转身，然后同时让他朝你规定的方向转身这样你就可以切他的球，切不到的话下次脚步跟上顶住他的腰逼他做后仰这样难度比较大的动作，不要求你跳起来封盖，干扰下就好，毕竟防守也是一种有得必有失的状态，没有完美的防守