Question

下肢静脉曲张不适合做什么运动

Answer 1

静脉曲张是可以进行适当运动的，比如慢跑。静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张简单点的办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。

Answer 2

下肢静脉曲张不适合做什么运动
久站、久坐职业人群如：教师、外科医生、售货员、交警等，静脉曲张是他们最多发的“职业病”。专家介绍，由于职业需要，教师站立的时间比一般人长，所以是静脉曲张的高发人群。太原同济医院周围血管病治疗中心刘主任说“躺着比坐着好，坐着比站着好，动比不动好，这是静脉曲张预防和控制的最基本原则。
专家介绍，人的静脉分为深静脉和浅静脉，浅静脉附着在皮肤表面，而深静脉在肌肉里面，肉眼看不见。深静脉和浅静脉共同完成下肢血液的回流。人体内的静脉血流方向是自下向上的，静脉内有一个单向阀门，用来阻止重力的作用，避免血液自上而下的反流。

Answer 3

1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。
2、平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。
3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

Answer 4

下肢静脉曲张不适合做什么运动
1. 站立时间较长时，不妨做一下足背伸直弯曲动作，使小腿肌肉收缩，促进血液回流，缓解静脉血液淤积。
2. 身体健康的年轻人可以多做高抬腿运动，让双腿高于腹部，达到心脏所在位置的高度，运动中保持膝盖弯曲，促进腿部血液循环。
3. 保持正常体重，同时不要经常负荷重物，避免腿部承受压力过大而影响正常的血液循环。
4. 加强体育锻炼。多做慢跑、跳绳、骑脚踏车等较为缓和的运动，促进腿部静脉血液回流外，避免下肢静脉曲张等疾病的发生。

Answer 5

一般的运动都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只是不要进行剧烈的运动就可以，只是注意连续运动时间不要太长，半个小时为宜。另外静脉曲张一定及时治疗，平时注意日常护理，饮食要清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,忌食热性、辛辣刺激性食品,少吃油脂含量过高的食物，不能抽烟、喝酒，避免久坐久站以及长期从事重体力劳动，要经常按摩腿部，帮助血液循环，尽早穿弹力袜。