Question

求一个月瘦20斤的方法

我还是个高二的学生 体重140吧 我要减肥阿 好多人笑话我胖 跪求减肥方法啊 一个月瘦20斤 主要方法请在饮食上 因为时间不够不能运动了 求减肥达人帮忙啊 急急急阿。

Answer 1

拒绝一切零食不吃甜食包括面包，早餐燕麦豆浆就可以了，超市买来自己泡的那种，或者食堂里喝个粥加个鸡蛋，再不行就加个豆浆。140斤真的不用配小菜了！中餐蔬菜或是少油的菜，我现在就是蒸蛋，各种水煮的青菜，食堂打的。饭半碗，也就是学校的小份饭吃一半到三分之二就好了。晚餐我现在是不吃的，下午可以喝茶或是咖啡，要是自己泡的，买的瓶装罐装多少都有添加剂还是会胖。五点前吃一两个水果，苹果，香蕉，橙子，橘子都行，晚上也不要喝水会水肿，渴了抿一口就行。早上早点起来运动，或是中午抽点时间，冬天又不用午休，在寝室楼下跳绳，半个小时以后才是消耗脂肪，半个小时都是消耗糖分达不打减肥作用。时间都是挤出来的。在学校也可以选择跳绳或慢跑，运动后要记得放松肌肉，不然第二天会酸痛就坚持不下来咯~~~主要是靠毅力！！贴一张身材很好的明星海报在寝室，看到的时候就多动动，跳跳。别人问你吃不吃的时候一定给别人说不吃，我减肥，请督促我~~相信自己，瘦了以后的你会很美哦~少吃多动，消耗大于摄取才能瘦，不然光讲讲要减肥还是被人叫胖子算了，写了这么多，与君共勉！可以留联系方式互相监督 - -。

Answer 2

一个月瘦20斤 还不运动 是不可能的 除非抽脂 饮食上可以多吃些蔬菜 水果 脂肪不要摄入过多 垃圾食品太酸饮料就不要喝了 另外早起早睡

Answer 3

我吃减肥药 一个月吃什么东西 一个星期运动 才瘦12斤 你现在 最重要的时期 到大学 再减吧 就让他们笑吧 心宽就好

Answer 4

每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期？在这一小时之间要喝完500毫升的温水，吃完饭之后不要经常坐着