Question

求健身大神来回答健身问题

①我两边胸肌不对称，左边乳头比右边的高些，这是哪边大哪边小？

②腹肌虽然出6块了，但上下两排距离好大，怎样让它更紧密些？
③肚脐下面的两块腹肌怎么练？感觉做的动作都用不到最下面的肌肉

④我每天只有40分钟锻炼，每天是只练一块肌肉第二天练另一块好，还是所有地方都练好？

Answer 1

呵呵，祝贺你腹肌已经出来了

胸肌不对称，可以用俯卧撑调调，加大小的那边的难度，

俯卧撑的时候小的那边的距离要远一些，大的那边距离肩部进一些，一般一个手掌位置。

下腹肌用单杠举腿，也叫悬垂举腿，平举。腿保持平行。每天50个，出来的最快。

40分钟锻炼一块肌肉好了，时间不多，需要抓紧。

追问

我问的是哪边大哪边小 我知道该怎么调整

追答

左大右小

Answer 2

身体的肌肉就像你的脸蛋，每人一副，完全不同，你不觉的每个人的肌肉都不一样吗？都是两只眼睛一只鼻子，但是不一样，身体也是，每个人都有胸肌腹肌背阔肌，三头肌二头肌，但是练得同样的动作，最后还是不一样。这要自己每天照镜子，需要练哪块就练那块，自己给自己制定计划，。。。要不就请私教，不过费用不菲，还是自己动动脑子，又省钱又能解决问题。努力吧，，，，希望对你有帮助