Question

亚健康与养生的方法

亚健康与养生的方法麻烦介绍效果好点的

Answer 1

　　养生一般分为十诀，下面简
　　单介绍下：

　　一德
　　在古代，人们养生就注重把养德放在第一位。明代养生家吕坤《呻
　　吟语》曰：“今之养生者，饵药服气，避险辞难”欲在所处之外，乃
　　知养德尤养生之第一要也。
　　二字
　　养生在于“安”“和”二字，安就是静心，以减少外界对我的诱惑；
　　和即顺心，以顺和来适应外事外物的变化。
　　三戒
　　孔子的养生名言是：君子有三戒；少之时，血气未定，戒之在色；及
　　其壮也，血气方刚，戒之在斗。
　　四法
　　曰寡欲、曰慎动，曰法时、曰却病。法时者，谓和于阴阳也；却疾者，
　　谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根；慎于用药则不遇其毒矣。养生
　　之要，何以加于此哉！
　　五知
　　五知曰：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而
　　内守；知哀乐之损寿；故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为”
　　。
　　六节
　　其在荡而不收者，宜节嗜欲以养精；在滞而不化者，宜节烦恼以养神；
　　在激而不平者，宜节愤怒以养肝；在躁而不静者，宜节辛勤以养力；在
　　琐屑而不坦夷者，宜节思虑以养心；在慈悲而不解脱者，宜节悲哀以养
　　肺。
　　七食
　　饮食养生是人体养生的重要环节。饮食要法：食宜早些，不可迟晚；食
　　宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食
　　宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，
　　令极净，起而徐行百余步，或十几步。
　　八乐
　　静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂
　　歌之乐、高卧之乐。
　　九思
　　凡事多思考，勤用脑，是提神健脑，延衰缓老的养生大法。

Answer 2

我以前也亚健康，专门去扬州东郊易筋经武术院学了宋衙版古易筋经，是一种很专业的内功，练丹田气的，而且是师父亲自教的（因为是家传，师父教金加洲，是很有名的气感大师，网上一查便知）。如果近去那里学效果挺好

Answer 3

1、应对补脑：脑力消耗大，可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用。
2、应对脸色：可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞，有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。
3、应对去湿：体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等，属清利化湿、健脾去湿食品，还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。
4、应对口腔溃疡：工作压力过大、饮食中缺乏维生素，可能导致口腔溃疡反复发作，可多吃点健脾利湿的食物，比如胡萝卜、南瓜等，火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等。

Answer 4

呵呵－积极的情绪是很重要的，要保持积极的情绪啊。。。不中听，但是中用

Answer 5

呵呵－哎很多人都这样，建议楼主还是调整好自己的心情＼我只是打酱油的，喜欢的给酱油男加分

Answer 6

请记住我的话，培养兴趣是很重要的，要培养自身的兴趣，很多事情都很简单，可是有人就不明白