大姨妈来了,可以剧烈运动吗?如果剧烈运动会有什么样的后果呢?

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璩星鹏QA
2014-05-11 · TA获得超过1.1万个赞
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问题分析:
经期是不易剧烈运动的!在经期适量的运动能提高机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动,否则会导致月经不调.同时还要注意,

意见建议:
经期的第一、二天应减少运动量及运动强 度,运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
追问
我是个学生,明天要进行体育测试,明天是经期第三天,第三天剧烈运动会有严重的后果吗?
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