Question

怎么样才能长高呢？

我昨天刚满16岁，女生，今天量了一下身高160cm。12、13岁的时候长得挺快的，一年能长5、6厘米，这几年就不行了，没怎么长过。其实这几年经常熬夜看书，睡眠不足，我想应该有这个原因，可是我想长高一点，这几年零食也没怎么吃过，蔬菜水果也会经常吃，最近睡眠也更注意了，可是就是没怎么长。有没有什么可以长高的方法？

Answer 1

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

妹妹过了生长的青春期年龄的，理所当然身高就长的慢。
长高的因素很多，遗传就是很大个因素作用。

Answer 3

可以帮您解决“怎么才能长高呢？”这个问题！

Answer 4

补钙加运动