Question

该如何正确的减肥？

Answer 1

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 2

这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。

Answer 3

正确的减肥应该注意什么？

Answer 4

我觉得最有用又不伤身体的方法，就是过午不食加运动。我现在宝宝快3个月，刚刚生了他时体重57kg，今天早上称体重51.8kg，我早上吃的比较随意，你可以搭配牛奶，鸡蛋，面包什么的。中午我吃的粗粮比较多。肉什么的也在吃，但是我没有吃白米饭哦。把午饭吃了后，除了白开水，就不能进食了哦，然后我每晚会骑40分钟的健身车。如果你没有健身车，可以吃了饭后快走40分钟以上，要走出毛毛汗那种~对了，每天喝水一定要喝够，尤其是运动的时候，至少喝8杯水哈！只要你坚持，你就会发现用这个方法一周会瘦5斤以上。我是易胖体质的人，现在一直在坚持这个方法，没觉得有什么身体不适的地方。就是晚上时有点饿。实在饿的凶的时候，可以吃1片苏打饼干或者几粒生的花生粒。还有，每顿饭后，一定要站半个小时哈！祝你快快成功哈！

Answer 5

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
1减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
2不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
3蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
4汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
5延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
6用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
7多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。减肥没有失败,只有放弃，一定要有毅力。