Question

晚上失眠，怎么才能睡着

Answer 1

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 2

2招帮你缓解失眠

Answer 3

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 4

睡前泡脚半个小时，睡觉的时候想想你最讨厌的学科，回顾一天学的东西，想想那做不出来的题目，很容易睡着的… 要是这方法不适合你，也可以找个朋友聊聊，说说自己的心里话，让自己轻松些，不要想任何问题，或者请假回家吧！不要想太多额，会让人担心的！

Answer 5

我要是睡不着，我会看鬼片的。然后就睡着了。要不你试试。