为什么我总感觉每天都睡不醒

我现在18了、正在读高三、每晚12点左右睡觉、每天早上六点左右起床、每天中午1点睡到2点、这是我一天的睡眠时间表、救解决症状:每天上课总是有点泛困、总是感觉每天睡不醒、... 我现在18了、正在读高三、每晚12点左右睡觉、每天早上六点左右起床、每天中午1点睡到2点、这是我一天的睡眠时间表、
救解决症状:每天上课总是有点泛困、总是感觉每天睡不醒、
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冬天的黑玫瑰
2011-08-10
知道答主
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晚上别吃夜宵,吃晚饭吃七八分饱就可以了,因为胃过了下午五点之后是消化肌能最弱的时候,如果吃了晚饭,又吃夜的话,到你睡觉时候你胃里还有很多食没有消化,所以到你应该休息的时候,胃还在不停的工作,之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。
十一点之前,最晚别超过十一点就躺在床上,不管你睡的着或睡不着都要躺在床上,晚上十一点到一点是走肝经,肝脏是用来排毒的,你所吃是食物都要经过肝脏排毒,肝脏工作了一天,到了晚上十一点到一点,血回流肝脏、清洗肝脏,而清洗肝脏是必需要在人熟睡的时候进行的,如果这个时候还没有休息,就会增加肝脏的负担。会让人觉得怎么睡都睡不醒,睡不够,而且越睡越累。
只要你每天能做这些,你的症状就会消失。
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