Question

失眠多梦，健忘，脾气暴躁，注意力不集中。

几乎没有不做梦的时候，起来时总觉得很乏，如果不是很晚或是天亮就不想睡，躺着脑子里总想些没用的事情。脾气很暴躁，遇或就着。注意力很难集中，做什么事情都没精力提不起精神。这样貌似好久了。从上初中就开始了，我17岁，工作了，但是没有什么压力，有压力也多于庸人自扰，请问我这是怎么了？期望得到一个好的答案。

Answer 1

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

追问

即使白天不睡觉哪怕是早晨起的早晚上也都要2点之后才能睡着，之前爱喝咖啡还吸烟，现在都不了，而且我想知道的是这些问题是什么引起的，不单单是说失眠多梦。还有健忘，记忆力不集中，脾气暴躁等。。

Answer 2

和我一样.不要SY . 每天多看些书,要给自己每天找事情做,人一没事做就那样.其实就是庸人自扰,我以前连.觉都睡不着.现在也好好的. 别让自己太累 .还是生活没规律.相信我没多大问题.一工作或者上学立刻就好了.

Answer 3

自己有压力却感觉不到，应找朋友聊天，多看一些书。