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为什么晚上睡觉盖那么厚的被子还是那么冷?
晚上睡觉,被子很厚的呐,而且蛮软的那样呐,为什么就那么冷,整个人缩成个团了,还是冷的想哭,该怎么办啊?!。。...
晚上睡觉,被子很厚的呐,而且蛮软的那样呐,为什么就那么冷,整个人缩成个团了,还是冷的想哭,该怎么办啊?!。。
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研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃—23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。 此外,能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。 被窝内相对湿度保持在50%—60%最好。 被子不能漏风,否则会觉得很冷,最好的办法就是盖大一些的被子。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子,保暖效果和舒适程度最好。 人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。
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抱二个热水袋,昨晚回家睡,竟然一晚没睡。。就因为太冷。。。
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怕冷的原因可能是表证,感冒发烧的升温期
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睡觉前用热水泡脚,再冷的话冲个热水袋.
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