Question

看了一些恐怖的东西晚上怕鬼怕黑，睡不了，出现一些幻觉和幻听，怎么办

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
通常在晚上10点后，关灯睡觉闭眼后感到恐惧，好像有人在周围徘徊一样，而且不事听到一些奇怪的声音，老是担惊受怕，经常失眠

想得到怎样的帮助：
如何消除这种现象，如何能够快速入眠而又不会乍醒

Answer 1

恐惧感原于联想，一定是看过什么书或是电影或受到家庭一此影响所以会对心理产生了暗示，这种心理暗示在一定的环境下对大脑产生作用，你就表现在黑暗中产生联想出现了幻听、幻视等情况。
不过你16岁，由于年龄小，知识量少，对外界事物辨别能力差是很容易产生心理暗示的。另外人类对黑暗是有着普遍的恐惧感的，一只是你一个人。就是成年人也会对黑暗产生不同程度的恐惧感。这个并不是什么心理疾病。其实随着你的日渐长大，思想日渐成熟这种情况是会慢慢消除的。如果真的要快点消除的话，那就要多看一看科普书籍，多了解自然，建立唯物主义思想。少看一些不实际的书籍（如神鬼片，科幻片等），并与父母沟通。另外你可以随睡前在枕边放一把手电或是小台灯可以随时打开的，如果产生幻听和幻视打开看一看。也可以利用联想转移的方法，如果关灯后想后了鬼怪，你就联想它们在做着动画片里的可笑的动作，建议看一下阿拉丁神灯的动画电影，可能会对你的联想转移有帮助。
还有，如果你的家庭环境就不是很理想，比如有的家长是所谓的半仙，有的家长信一些神鬼等，这样更会对你产生心理影响，对于这种情况你自己要树立正确的思想，多学习科学知识，用科学解释问题，但不要与家长正面反驳，因为你还太小，你还不明白家长的思维。

Answer 2

我也试过。那几天突然对悬疑剧感兴趣，就开始看，结果晚上睡觉的时候，脑海里满是那些案件的恐怖场面。理解那些场面（破案就能理解），但就是反复在脑海里呈现，很久都睡不着，很害怕。一连几晚都这样，所以我决定不看了（转移注意力）。

我就去唱歌呀，看一些搞笑的节目，多到外面散步，回乡下一周（用时间的冲刷和离开那个令你害怕的地方一阵子），做回以前喜欢做的事或者找些有益的感兴趣的事做等等。放轻松点，可以做些运动，深呼吸什么的。慢慢地会好的，这种现象会消除。而快速入面而不会乍醒，你只要入睡前不要想太多，很想睡觉，自然入睡就行了（或者睡前喝牛奶）。

总之不要置之不理，因为那样只会不断空想，然后不断重复你每晚的恐惧，而那样的后果可能得精神病。

希望对LZ有帮助！

Answer 3

您可能出现了幻听，幻听是精神分裂症的常见症状，建议去精神科就诊

Answer 4

每天睡觉前深呼吸几次

Answer 5

想办法控制自己得心理，小事