良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
近视是屈光不正的一种状态，对于近视，目前较为普遍的方式就是配戴框架眼镜，但框架眼镜只能解决看不清的问题，并无法控制近视度数的加深。这主要有以下几种原因：
（1）戴镜后仍不注意用眼习惯
有些人戴上眼镜后虽然视力达到正常，但仍不注意用眼卫生，看书写字时姿势不正，距离仍然很近，学习持续过久而眼睛得不到休息等造成近视的外界因素仍然存在。久而久之，仍可导致视力减退、近视度数增加。
(2)配镜不合适
验光是配镜则模的第一关，有验光结果有误差，就会导致所配镜片度数过大。由于镜片与眼近视程度不符。时间一久，眼睛会感到不适，视力下降，近视程度加深。
(3)眼镜质量低劣
不合格的眼镜不但不能矫正近视，反而促使视力孙慧缓减退，近视发展更加迅速。
(4)变性近视
变性近视的朋友眼球壁巩膜部分变性，眼轴进行性延长，近视度数逐渐加深。严重者可考虑进行后巩膜加固术或其他手术方式来阻止近视发展。
眼镜能让近视的人立马看清楚东西，但是如果没有养成良好的用眼习惯吗，以及及时的矫正近视，近视肯定是会逐渐加深的。
一般常用的矫正近视的方法有：
在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。及时补充视力营养，补充眼睛的全面营养，增强眼睛的全面抗疲劳能力，特别是18周岁以下的孩子，尚处于视力发育期，眼睛的调节性强。一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能很好的控制近视增长碧唤，提升视力。
慕立堂
2024-11-25 广告
“近视配眼镜”这几乎是尽弯纳人皆知天经地义的事情。可有谁看到戴上眼镜的人，他的视力是因为戴上这埋做没副眼镜而恢复的，没有，有的只是每年近视度数的升高。原来不戴眼镜，只是看远不清而看近清，而戴上眼镜一段时间后，再摘掉眼镜，可就远的近的都看不清了。
很多家长都知道这个事情，可是，没有人去质疑医院大夫，大夫说要天天戴眼镜，摘摘戴戴视力下降更快。事实上，那些摘摘戴戴的孩子近视度数反倒下降慢，这又如何解释呢？医生到底是医生，人们相信他，心甘情愿，错的也是对的。
眼睛近视以后，即使在放松状态下，度数也不是零。这时看远处就不清晰了。比如一个300度的近视眼，看一尺远的东西刚好最清晰，不需要调节，但看远处就要带上负300度的近视镜（注意是负300度，实际上近视镜的度数都是指负值）。可是带上近视镜再看一尺远的东西，胡李问题就出来了！眼睛的度数和近视镜的度数相互抵消，成为零度，为了看清，眼睛就要在原来的度数基础上再调节300度才能看清，这样一来成了600度，如果长时间带眼镜看近处，会更近一步加深近视。
1.近视漏返如果度数小的话不带没什么问题。一般300度以下可以不戴，300以上的建议坚持戴眼镜。成年后可以考档茄虑近视手术。
2.多吃点鱼，新鲜果蔬等对眼睛好。
3.一般配的行搜察眼镜度数都比实际度数小。
