Question

青蛙跳后腿会疼，怎么办？

我们青蛙跳，后来腿很疼，过了几天了，怎么办呀?

Answer 1

蛙跳后腿疼的原因：腿部肌肉虽然有一定的韧性，但平时却很少承受蛙跳时姿势半蹲带给腿部肌肉的张力和拉力。别说400米的跑到坚持蛙跳一圈，就是蛙跳100米的距离，跳后没感觉，过一两个小时就会开始酸痛！
建议继续保持小的运动量，并且逐渐加大一些运动量。而不要选择停止训练。
停止训练。一周后腿部才可回复正常。继续以合适的训练量保持的话，3天左右时间即可接触疼痛。而且疼这一次，恢复好之后，短时间内再大的运动量也不会感到疼痛了。

Answer 2

这是由于人在进行体育运动后，腿部肌肉中会形成乳酸的积累，你可以采取热敷与按摩或多吃一些碱性食物的方式来缓解疼痛，记得每次蛙跳完后要放松跑。我就是运动员，这些都很管用的！

Answer 3

乳酸过多了，可能你平时锻炼不多吧？吃一些维C片吧，效果还行。酸痛是正常现象，对休息也好。

Answer 4

肌肉过度运动的结果,没关系,如果不是当时肌肉拉伤.再过几天就正常了.

Answer 5

这很正常，是你不经常运动，肌肉一种正常的酸痛