Question

我是学生，14岁，体重200多斤，今年表哥让我去做伴娘，我想知道既能快速减肥又能省钱的减肥方法，最好...

我是学生，14岁，体重200多斤，今年表哥让我去做伴娘，我想知道既能快速减肥又能省钱的减肥方法，最好是五个月就能瘦50~80斤，先在这边谢谢了，希望你们能早些给我答案

Answer 1

这……不是很好办
我写了自己的想法，望采纳
1爬楼梯
　　除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
　　方法：
　　1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
　　2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;
　　3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;
　　4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
　　功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
（但对关节不是很好）
2原地跑
　　在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑30分钟。
　　功效：紧实大腿肌肉。
（还行，不过累）
3步行
　　饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。
　　功效：有助于消化，热量的消耗。
（不错，不过功效慢，几乎没用，但轻松，可以做一下，反正多少有点用）
4瑜珈
　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
　　功效：瘦全身，完美体型，提升气质。
（这个……不省钱，要去学）
5跳肚皮舞
　　周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。
　　功效：瘦腰。
（同4）
6跳绳
　　可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳230分钟即可。
　　功效：瘦大腿和小腿。
（还行）
7就是极端方式了！！
1）每天只吃1-2顿饭（只要一点点点点就够了）
2）去抽脂肪或用一些减肥的辣椒油一类的（涂在身上，会出油）
（不推荐）

Answer 2

多吃蔬菜，水果，少吃油腻食品，做一些容易消耗体力的运动，如仰卧起坐，跳绳等，一定要坚持，一旦松懈，就会反弹