怎样跑1000米又快又不累
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平时多练长跑，控制好呼吸频率
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关灯睡觉做个好梦.....舒服又不累，可能跑的比刘翔都快。
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经常锻炼 适应 慢慢的来 保持一口气 别中途泄气 加油
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坚持锻炼，每天练习，刚开始慢跑，逐渐加快速度，使自己适应锻炼强度，增加肺活量和耐受力
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