Question

每天跳绳5000下,能在半个月瘦15斤吗?我不节食的.我14岁,女 如果不行的话,该跳多少下.不要影响发育和身高的

还有其他的方法吗,在半个月减15斤,且以后不反弹
我要在半个月减去15斤,我160厘米,就有104斤了,快开学了,开学后要体检,要是这个体重被同学看到,要丢脸死了.但是怕长不高,所以不想节食,要运动啊,跳绳最好了.
每天跳多少下能达到目标呢,讲下啊拜托了!!!!!!!

还有也可以讲一下控制饮食方面的,注意,是控制,不是不吃,要三餐都吃的那种,和我讲一下食量吧.我从小就养成了吃撑,所以我不知道怎样是吃饱,我从小认为吃到吃不下了才算饱,所以和我讲下饭量吧

Answer 1

应该不可以，跳绳对身体有好处的
单纯靠运动这样子弄的话，可以瘦2、3斤就很不错了
现在很多人都是运动跟着饮食调控，或者是运动加减肥产品来减肥的
运动加饮食调理，除了运动之外还会在饮食方面作一定的调整，你是学生最好就是不要啦 长身体 想吃多少就吃多少
运动加减肥产品，只是喝一些蔬果类的减肥产品就好，像纤衡的纤魔饮这些连小孩子都可以喝的可以考虑一些，但是如果是绿瘦你可要想清楚再吃咯，减肥效果是有的
但是你160,104会很重吗，感觉身体刚刚好啊

Answer 2

怕长不高,所以不想节食---------是的。不科学的节食当然会影响身高发育和身体健康。不过肥胖主要就是吃得多而能量过剩造成的。如果不考虑科学健康的节食的话，减肥也就不容易做到了。 科学健康的节食并不会影响身高和健康以及减肥效果。运动可以消耗能量而有利于减肥。不过在运动之后也容易因为增加食量而影响减肥成果，何况运动也要付出腰酸腿痛等很辛苦的代价，如果能够有这点毅力坚持运动的话，倒不如下决心进行科学的节食更容易减肥。在适当运动之后更应当注意及时补充营养而不仅仅是少吃那么简单，否则也会因为饥肠辘辘头晕眼花浑身乏力而影响运动和身体健康。

Answer 3

首先看你现在多重，另外能不能减肥我不敢肯定，敢肯定的是你小腿肌肉会变硬，会变粗

追问

我身高160,体重却有102斤,我跳完之后会做适当的拉伸,还会按摩拍打小腿,这样应该不会变硬变粗吧

追答

看一下自己多余的肉主要在什么部位
若是在腰部，还是改做仰卧两头起和侧起有效果、
若是臀部，长跑吧

追问

我是腿部,还有手臂,腹部

追答

仰卧两头起，原地蹲起，哑铃操或引体向上或俯卧撑，每天各一百个，
配合饮食，不是节食是少吃脂肪含量高的，多吃含纤维多的水果和蔬菜
肯定能减肥

Answer 4

5000太多了噢，3000差不多了·

Answer 5

跳绳是一项很好的减肥运动 要坚持哟 还要少吃。

Answer 6

现在放假可以去游泳，减肥还塑身