Question

最近感觉自己好无力，很累，很想睡觉~~为什么！

Answer 1

如果你是最近才感觉到很累的话，这不是你生什么病了 而是和换季有关系，大部分人都会有困意，总是想睡觉，即使睡的很多还是会犯困 春季的天气相对潮湿，空气中含水量较大。 当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。 当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。 当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了 多吃以下经典的、非常营养的食物： 枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。 每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶） 一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素 常喝蜂蜜水、生姜红糖水 多吃燕麦粥、薏米粥（但是在冬季要少吃，是寒凉性食物） 常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）。注意坚果类，一定要吃的量要少 枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适； 枸杞子性味甘平，有补肾、养肝、明目、益气等功效、归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、遗精不孕、美容、视力减退、增强免疫力功能和抗衰老等症，对人体健康起极其有益的作用。 最好每天保持吃一个西红柿； 每天吃4、5个大枣（补血补气），大枣对皮肤有功效、对防治骨质疏松和贫血有重要作用 大枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 但是过多、过量的食用大枣会引起胃酸过多和腹胀、能腐蚀牙齿。 多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏 黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点） 用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗 早上起来吃营养早餐， 少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶 ，减少过度的抽烟、喝酒，多吃蔬菜水果、和清淡的食物、少熬夜，多保持充足的睡眠 睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，更能促进睡眠，心情还会很轻松！ 这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间（一个月后就有效果了），对你的总感觉很累，总想睡觉的症状会有很明显的改善 还会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变！ 愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐! 祝你心想事成！身体健康！心情愉悦每一天